Владимир Демченко – врач-невролог, специализирующийся на вертебрологии, спортивной медицине и реабилитации, а также мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА. Он является экспертом в современных международных методах лечения болей в мышцах и суставах и пользуется доверием 1,27 миллиона подписчиков на Youtube и многочисленных пациентов, которые успешно справились с проблемами спины. Если вы испытываете боль в спине, независимо от поставленного диагноза, эта книга для вас. До 70% случаев болей в спине лечатся неэффективно или неправильно, и причина кроется в диагностике. Боль не всегда связана с грыжами или проблемами позвоночника, и зачастую от нее можно избавиться самостоятельно, без вмешательства мануальных терапевтов, инъекций и операций. В книге вы найдете: • вопросы для самодиагностики, которые помогут лучше узнать о состоянии вашей спины, чем МРТ; • рекомендации по выбору врача и плану лечения; • комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями; а также другие полезные инструменты для эффективного лечения.