Аутотренинг для борьбы с бессонницей основан на методах эриксоновского гипноза, который представляет собой современное направление психотерапии, способствующее внушению в состоянии бодрствования и использующее индивидуальную склонность к непроизвольному трансу. В аутотренинг входят три аудиосеанса гипноза, каждый из которых помогает не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть положительных изменений в жизни.

«Я подумаю об этом завтра»: Этот сеанс ориентирован на быстрое засыпание, он помогает устранить внутренний диалог, избавиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, которые мешают погружению в естественный глубокий сон.
«Сон, который работает на вас»: Использование сна для достижения разнообразных результатов: решение проблем, получение подсказок, ответы на вопросы, обучение и так далее.
«Тайна приятных воспоминаний»: Данный сеанс помогает вспомнить радостные моменты, вернуть воспоминания о прошлом и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.