Аудиокнига представляет собой руководство к здоровью, молодости и красоте, основанное на простых древних цигун-упражнениях, которые не требуют значительных затрат времени и усилий, а также подходят для людей всех возрастов и с различными заболеваниями. В ней содержится 75 практических цигун-упражнений, способствующих «обратному ходу старения» и обеспечению «долгой жизни без болезней и старости». Из обширного исторического наследия отобраны наиболее эффективные и универсальные техники (массаж, дыхательные практики и движения), прошедшие испытание в клубе здоровья «Белый Журавль». Слушатели получат доступ к текстам из Мавандуйских шелковых свитков времён династии Хань, а также к рекомендациям китайской медицины по правильному и умеренному питанию, лечению и использованию съедобных растений. Аудиокнига включает небольшие рассказы о цигун, факты из китайской истории, философии и медицины, а также биографии людей, которые способствовали развитию цигун в древности, и поэтические цитаты из «шелковых свитков». Книгу украшают строки выдающегося поэта эпохи Хань – Цао Чжи. Каждый слушатель найдет на страницах аудиокниги множество интересных, полезных и необычных сведений. Изучение цигун можно начинать с любой главы. Приготовьтесь слушать и заниматься.