Практическое руководство для изменения пищевых привычек. Оно помогает избавиться от склонности к еде в ответ на негативные эмоции и усталость. Как снять стресс, не открывая холодильник? Как преодолеть трудные моменты без сладостей? Выполняя предложенные упражнения, вы освоите 5 ключевых навыков, которые помогут контролировать объем потребляемой пищи, найти здоровые альтернативы любимым угощениям и естественным образом избавиться от лишнего веса. Евгения Меглинская, в прошлом профессиональная балерина, а теперь психолог и автор программы «Стоп срывам и перееданиям», создала блог о пищевых отношениях, который насчитывает 65 тысяч подписчиков.