Мы часто приписываем своё состояние лени, плохому самочувствию, эмоциональному выгоранию или усталости, однако за этим может стоять депрессия. В своей книге София Ромель, врач и доктор наук с многолетним опытом работы в лучших клиниках Европы, объясняет, почему головные боли, апатия и снижение продуктивности не являются временными явлениями. Она рассказывает, как определить депрессию, под какими обличиями она может скрываться, как она проявляется и что делать, если у вас появляются тревожные симптомы. Автор развеивает мифы об антидепрессантах, предлагает эффективные методы самопомощи и даёт рекомендации для начала лечения. В книге вы найдёте упражнения для работы с эмоциями и мыслями, стратегии изменения поведения и советы для повседневного восстановления. Это поможет восстановить прежнюю продуктивность, вернуть радость жизни и избавиться от проблем со сном.