Что вызывает у нас гнев? Является ли депрессия просто глубокой грустью? Как справляться с чувством стыда или страха? Где находятся границы психического здоровья? Этот гид по эмоциям поможет найти ответы на эти вопросы. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс детально рассматривает семь основных человеческих эмоций — страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как с ними взаимодействовать.

Автор описывает семь «эмоциональных ловушек», возникающих из-за привычки неконструктивно реагировать на жизненные ситуации, и предлагает пути выхода из них. Основываясь на методах когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает эффективные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться распознавать и принимать свои эмоции, стать счастливее и поддержать близких.