07:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 0 - Предисловие к русскому изданию
50:38
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 1 - Глава 1. Что такое депрессия_
45:08
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 2 - Глава 2. Депрессивный разум
43:31
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 3 - Глава 3. «Ничего не получается»_ как преодолеть ощущение безнадежности
47:16
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 4 - Глава 4. «Я – неудачник»_ как справиться с самокритикой
52:44
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 5 - Глава 5. «Не выношу делать ошибки»_ как чувствовать себя «достаточно хорошо»
32:24
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 6 - Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»_ как создать мотивацию
51:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 7 - Глава 7. «Я просто не могу определиться»_ как преодолеть свою нерешительность
38:05
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 8 - Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать…»_ как справиться с руминациями
31:10
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 9 - Глава 9. «Я просто обуза»_ как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
34:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 10 - Глава 10. «Не выношу быть один»_ как преодолеть одиночество
53:46
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 11 - Глава 11. «Мои отношения рушатся»_ как реанимировать близкие отношения
31:41
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 12 - Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние_»_ как предотвратить рецидив
08:04
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 13 - Глава 13. Мысли напоследок
22:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 14 - Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
04:30
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 15 - Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
02:25
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 16 - Благодарности
01:33
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 17 - Об авторе
Аннотация к книге •
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Более 350 миллионов людей по всему миру сталкиваются с депрессией, а это число продолжает расти. К сожалению, около трети тех, кто испытывает невыносимую боль, безысходность и стресс, не ищут медицинской помощи. Роберт Лихи, известный психотерапевт, делится информацией о причинах, симптомах и подходах к лечению депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с четкими пошаговыми рекомендациями помогут вам понять вашу депрессию и освободиться от нее. Вы научитесь преодолевать чувство усталости, одиночества и безнадежности, а также создадите план по развитию уверенности в себе. В книге собраны наиболее эффективные методы, которые помогут вам победить депрессию и вновь обрести радость жизни.
