В данной книге отсутствуют элементы мистики, и автор в понятной и интересной манере представляет простые и эффективные методы для ежедневных упражнений. Эти методы не требуют никаких специальных навыков или предварительной подготовки; пошаговые рекомендации позволяют освоить медитацию самостоятельно. Главное – для получения явных преимуществ от этой практики достаточно всего лишь десяти минут в день.