Данная книга представляет собой руководство по тренировке мозга, в котором собраны множество простых и действенных упражнений, основанных на минимальном количестве современной теории.

Что вы узнаете из этой книги? Как эффективно справляться со стрессом. Как развивать свой волевой интеллект. Как преодолевать трудности и достигать стойкости. Как контролировать прокрастинацию. Как преобразовывать негативные убеждения в позитивные. Как работать и жить с удовольствием и радостью. Как развивать свою креативность. Как оптимально обучаться умственным, поведенческим и спортивным навыкам. Как эффективно применять современные технологии, включая цифровые сервисы для улучшения работы мозга.

Какие навыки может развить эта книга? Повышение адаптивности к сложным жизненным ситуациям. Активация оптимальных режимов психики и организма. Формирование стратегии «постоянных жизненных успехов». Развитие антихрупкости. Развитие навыка решения сложных задач. Тренировка эффективного обучения. Умение замечать новые возможности. Заметный прогресс в карьере, бизнесе и предпринимательстве.

Книга будет интересна всем, кто увлекается саморазвитием, психологией и коучингом. Также она подойдет тем, кто активно занимается тренингами, коучингом и психотерапией.