Данная книга представляет собой исчерпывающее руководство по ведению здорового образа жизни. Какие распространённые ошибки мы допускаем в питании? Почему нам не удаётся сбросить лишний вес? Существуют ли гормоны, отвечающие за радость, креативность и красоту? Вы узнаете, как правильно поднимать и переносить тяжести, чтобы не навредить спине, как правильно сидеть, как обеспечить себе полноценный отдых и многое другое. Внедрив в свою жизнь всего несколько полезных привычек, вы заметите заметное улучшение своего физического и эмоционального состояния. Однако информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендаций следует обратиться за советом к специалисту.