00:03
Страхи нашей жизни 01
07:25
Страхи нашей жизни 02
06:11
Страхи нашей жизни 03
01:25
Страхи нашей жизни 04
01:53
Страхи нашей жизни 05
08:12
Страхи нашей жизни 06
11:51
Страхи нашей жизни 07
09:09
Страхи нашей жизни 08
11:37
Страхи нашей жизни 09
11:10
Страхи нашей жизни 10
18:20
Страхи нашей жизни 11
14:38
Страхи нашей жизни 12
09:18
Страхи нашей жизни 13
09:14
Страхи нашей жизни 14
07:38
Страхи нашей жизни 15
08:25
Страхи нашей жизни 16
10:59
Страхи нашей жизни 17
11:15
Страхи нашей жизни 18
04:34
Страхи нашей жизни 19
09:38
Страхи нашей жизни 20
05:02
Страхи нашей жизни 21
09:10
Страхи нашей жизни 22
09:59
Страхи нашей жизни 23
10:28
Страхи нашей жизни 24
10:22
Страхи нашей жизни 25
09:03
Страхи нашей жизни 26
10:51
Страхи нашей жизни 27
14:37
Страхи нашей жизни 28
07:47
Страхи нашей жизни 29
09:41
Страхи нашей жизни 30
08:24
Страхи нашей жизни 31
08:06
Страхи нашей жизни 32
08:40
Страхи нашей жизни 33
09:49
Страхи нашей жизни 34
05:17
Страхи нашей жизни 35
Аннотация к книге •
Страхи нашей жизни
Страх — древний защитник, который спасал жизни наших предков. Однако сегодня этот инстинкт часто выходит из-под контроля, превращаясь в изнуряющие фобии и всепоглощающую тревожность. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить здоровый страх от патологического? Эта книга представляет собой всестороннее исследование одного из самых сложных и мощных человеческих переживаний. Почему возникают фобии и какое влияние имеют травмы, генетика и воспитание. Что скрывается за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами. Какие современные методы терапии, такие как КПТ и экспозиционная терапия, демонстрируют свою эффективность. Но это не просто научный труд. Это практическое руководство по возвращению контроля над своей жизнью. Книга предлагает конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам осознать свой страх, снизить его влияние и сделать первый шаг к освобождению. Эта книга для всех, кто хочет разобраться в природе своих страхов и преодолеть их.
