В своей книге Тит Нат Хан, известный мастер дзэн*, делится методами сохранения спокойствия на фоне постоянного внешнего шума. Он учит, как оставаться уравновешенным даже в самых бурных условиях. С помощью дыхательных практик и техник осознанности вы сможете научиться жить в настоящем моменте, ценить красоту и гармонию окружающего мира, а также глубже понять себя и свои желания в жизни.

Тхить Нят Хань (вьетн. Thích Nhất Hạnh, произносится: tʰǐk ɲə̌t hâːˀɲ); также известен как Тит Нат Хан; в миру Нгуен Суан Бао (вьетн. Nguyễn Xuân Bảo) — вьетнамский дзэн-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра Деревня слив в Дордони (Франция), автор множества книг по дзэн-буддизму.

* Вьетнамская традиция тхиен, к которой принадлежит Тхить Нят Хань, как и дзэн, берет свои корни в китайском чань-буддизме. В англоязычных источниках тхиен обычно называется Zen по японскому образцу. Так как Тхить Нят Хань в основном работает на Западе, это определение его традиции подтверждается авторитетными источниками и сохранено здесь. Это, однако, не означает, что Тхить Нят Хань является преемником японской буддийской традиции.