06:54
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 01
10:09
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 02
04:03
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 03
13:25
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 04
23:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 05
03:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 06
09:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 07
29:53
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 08
05:18
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 09
06:38
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 10
04:07
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 11
09:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 12
01:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 13
42:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 14
21:05
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 15
39:24
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 16
21:34
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 17
25:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 18
22:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 19
32:36
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 20
26:35
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 21
24:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 22
11:26
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 23
Аннотация к книге •
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
Вам сложно произнести «нет», прямо обозначить свою позицию и выдержать чужое недовольство?
Вы вымотаны до предела, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и спасаете других — а внутри копятся злость и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — приглашает к практичному и глубокому разговору о здоровых личных границах. Эта книга поможет выйти из сценария «удобного человека», где доброту принимают за обязанность уступать, терпеть и постоянно выручать.
Анна Шишкина — более 20 лет работает с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Страшно не оправдать ожиданий, разочаровать, отказать или сказать вслух то, что думаете? Привыкли соглашаться и помогать даже тогда, когда внутри всё кипит? Кажется, что ещё немного — и вы сорвётесь? Эта книга помогает выбраться из липкой ловушки вечного стремления всем нравиться.
Перед вами не сухие рекомендации про «соберись» и «будь увереннее», а ясная, живая система про границы: как опираться на себя, ставить себя в приоритет и строить отношения без самоотмены. Вы перестанете быть тем, чью доброту окружающие автоматически воспринимают как безотказность.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из роли ребёнка, который должен «заслужить любовь», развивать самоценность и находить новые — более здоровые — способы взаимодействия с людьми.
Вы вымотаны до предела, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и спасаете других — а внутри копятся злость и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — приглашает к практичному и глубокому разговору о здоровых личных границах. Эта книга поможет выйти из сценария «удобного человека», где доброту принимают за обязанность уступать, терпеть и постоянно выручать.
Анна Шишкина — более 20 лет работает с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Страшно не оправдать ожиданий, разочаровать, отказать или сказать вслух то, что думаете? Привыкли соглашаться и помогать даже тогда, когда внутри всё кипит? Кажется, что ещё немного — и вы сорвётесь? Эта книга помогает выбраться из липкой ловушки вечного стремления всем нравиться.
Перед вами не сухие рекомендации про «соберись» и «будь увереннее», а ясная, живая система про границы: как опираться на себя, ставить себя в приоритет и строить отношения без самоотмены. Вы перестанете быть тем, чью доброту окружающие автоматически воспринимают как безотказность.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из роли ребёнка, который должен «заслужить любовь», развивать самоценность и находить новые — более здоровые — способы взаимодействия с людьми.
