Каждый из нас стремится к чему-то уникальному, что принесет нам счастье, но настоящим секретом радости является внутреннее согласие. Эксперт в области майндфулнесс, Ваутер де Йонг, считает, что умственные практики могут сделать нашу жизнь более насыщенной и счастливой. Он предлагает методики, которые помогут сохранить внутренний покой и достичь гармонии в любых обстоятельствах. В течение 12 недель вы сможете развить свою концентрацию, стойкость, оптимизм и щедрость. Тренировки начинаются с разминки, затем следуют различные упражнения и завершаются расслабляющей заминкой. Книга также включает вдохновляющие цитаты, которые поддержат вас на пути к переменам.