Вы уже слышали о пользе йоги для физического здоровья и психоэмоционального состояния, но все еще не сделали первый шаг к занятиям? Боитесь, что йога подходит только для людей с высокой гибкостью и что вам будет сложно освоить асаны? Эта книга поможет вам перейти от новичка к уверенно практикующему – основы анатомии позволят вам не просто запоминать, как выполнять асаны, но и понимать их классификацию. Вы научитесь выполнять йога-техники максимально эффективно и безопасно, развиваясь в практике с уверенностью и удовольствием.

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».