Издание посвящено способам преодоления последствий травматических событий через практику внимательности.

В этой доступной и проницательной книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием предлагает методики исцеления от травмы, используя принципы mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, техникам дыхания и аффирмациям самопринятия, которые способствуют избавлению от эмоциональных и физических проявлений травматических ситуаций. Кроме практических методов, автор делится научными данными, полученными в ходе медицинского образования, и личными историями, которые усиливают эмоциональный эффект книги, особенно когда Нгием рассказывает о собственном опыте насилия.

Это издание будет полезно не только тем, кто столкнулся с травмой: оно поможет любому, кто стремится к личностному росту и самопознанию.

Для кого предназначена эта книга:

Для людей, переживших травму и испытывающих её эмоциональные и физические последствия.

Для всех, кто ищет возможности для личностного роста и самопознания.