Это практическое руководство предназначено для тех, кто устал быть пленником собственных воспоминаний и постоянно застревает между прошлым и будущим, упуская из виду настоящее. Книга предлагает ясную и структурированную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, внимательности и современной философии. Она направлена на то, чтобы помочь читателю не просто забыть неприятные моменты, а совершить преобразование: превратить тягость прошлого в источник для развития, а стремление к будущему — в умение находить радость в повседневности.