Известный психолог раскрывает силу нашего внутреннего голоса, изучает, что говорит наука о самопереговорах, и как мы можем управлять этими «диалогами», чтобы стать более счастливыми, умными и эффективными.

Если вы расскажете кому-то о том, что ведете беседы с самим собой, вас могут назвать странным. Однако у каждого из нас есть внутренний голос, который помогает достигать целей, избегать неудач и наслаждаться позитивными моментами. В то же время он может стать нашим противником, упрекая за ошибки и напоминая о неловкостях.

Часто наш внутренний критик овладевает нашими мыслями еще до того, как мы это осознаем, создавая негативные и разрушительные размышления. Как именно это происходит? Почему появляется этот голос? И как его можно контролировать?

Итан Кросс, один из ведущих исследователей этой темы, посвятил двадцать лет изучению феномена «внутреннего голоса», чтобы ответить на эти вопросы. В своей книге он демонстрирует, какова мощь внутреннего голоса и как можно использовать его в своих интересах. Инструменты для этого зачастую находятся у нас под рукой — это слова, которые мы выбираем, отношения, в которых участвуем, ведение дневников, беседы с близкими и окружающая нас культура.

Эта книга с твердым научным обоснованием, увлекательными жизненными примерами и конкретными методами изменит ваш подход к самопереговорам. Она поможет вам стать более счастливыми, умными и продуктивными.