Многие утверждают, что источником всех болезней являются нервы, и это имеет определённую правду. Если недуг не уходит, а врачи не могут выявить его причины, возможно, стоит обратить внимание на психосоматику.

Психолог Артем Кирмичи детализирует механизмы психосоматики: от возникновения неврозов, связанных с травмами детства, до формирования хронического стресса, приводящего к медицинским проблемам.

В своей книге он предлагает практические рекомендации по самопомощи и методики для выявления, преодоления и предотвращения длительного психологического стресса, а также разрешения внутренних конфликтов и улучшения качества жизни.

В книге вы узнаете:

- В чём разница между полезным и вредным стрессом.

- Какие психосоматические заболевания существуют и методы их предотвращения.

- Как преодолеть хронический психологический стресс.

- Как создать здоровые привычки и убеждения.