Одиночество может быть непосильной ношей, часто вызванной завышенными ожиданиями, неспособностью к доверию, страхом отвержения, романтическим перфекционизмом или чрезмерной самокритикой. Кажется, что между вами и окружающими возвышается стена непонимания, а попытки сблизиться приводят лишь к разочарованию. Доктор Дэвид Бернс, признанный психиатр и создатель метода когнитивно-поведенческой терапии, предлагает практическое руководство по преодолению чувства одиночества. Эта книга — не просто сборник советов, а полноценный курс, помогающий изменить мышление и улучшить социальные навыки. Вы научитесь выходить из замкнутого круга тревоги, низкой самооценки и негативных моделей общения.