11:20
00_00_Vstupitelnoe slovo
42:47
00_01_Vvedenie
22:05
01_01_Osnovy filosofii_Globalnye dokazatelstva togo, chto nado delat menshe
44:32
01_02_Tsennost, tsikly i dvizhuschaya sila
26:59
01_03_Voshodyaschiy tsikl uspeha
21:28
01_04_Mudrost yaytsekletki
07:22
01_05_Vvedenie v eksperimenty
27:12
02_01_Eksperiment 1. Otslezhivayte svoy tsikl i lunnyy kalendar
16:37
02_02_Eksperiment 2. Vyyasnite, chto dlya vas deystvitelno vazhno
25:10
02_03_Eksperiment 3. Prislushivaytes k svoemu telu
19:46
02_04_Eksperiment 4. Derzhite ruku na pulse
47:06
02_05_Eksperiment 5. Prinimayte pomosch
25:29
02_06_Eksperiment 6. Prosite o pomoschi
20:53
02_07_Eksperiment 7. Delayte zhizn prosche
29:06
02_08_Eksperiment 8. Nauchites upravlyat svoey energiey
21:30
02_09_Eksperiment 9. Prevratite son v duhovnuyu praktiku
27:46
02_10_Eksperiment 10. Stante povelitelem vremeni
35:36
02_11_Eksperiment 11. Optimiziruyte spisok del
30:19
02_12_Eksperiment 12. Otkroyte kanaly dlya obscheniya
15:01
02_13_Eksperiment 13.Otkazhites ot kontrolya
14:18
02_14_Eksperiment 14. Zaklyuchitelnyy eksperiment- pust budet vsego dostatochno
Аннотация к книге •
Мама устала. Как перестать «все успевать» и сделать самое главное
Жизнь матерей наполнена бесконечными обязанностями: забота о детях, работа, домашние дела. Часто возникает ощущение, что нужно успеть всё и сделать это безупречно. Однако такая стремительность может привести к эмоциональному выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнес-леди и мама двоих детей, предлагает свой подход для занятых и уставших матерей: меньше делать и больше получать! Центральной идеей ее методики является правильное распределение приоритетов, избавление от ненужных задач и внимательное отношение к своему телу, соблюдая баланс между работой и отдыхом. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой матери оставаться здоровой, успешной и счастливой.
