Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» — это ясные и действенные способы сделать тело не источником тревоги, а точкой опоры, а эмоции превратить из «врагов» в союзников.

Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа и супервизор. Уже больше десяти лет она помогает подросткам и взрослым с РПП по-новому выстраивать отношения с телом, проходить через кризисы и развивать устойчивость к стрессу.

В реальности, где от тебя раз за разом ждут безупречности, легко перестать слышать главное — себя.

Тело, чувства, отношения с собой и с другими — части одной уникальной мозаики под названием «ТЫ». Как перестать высматривать в ней недостатки и увидеть собственную силу?

«С тобой всё ОК» — не только практический набор инструментов для здоровой самооценки, но и бережное пространство, где можно выдохнуть и разрешить себе быть настоящим.

Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Выстроить более теплые отношения с телом, заботиться о нем из уважения, а не из ненависти, и находить в нем уверенность и ресурс.
• Подобрать физическую активность, которая приносит удовольствие, понять ценность хорошего сна и сбалансированного питания.
• Увидеть свои сильные стороны и осознать: быть классным — не означает уметь абсолютно всё.
• Научиться здоровым границам в общении и выбирать окружение, которое относится к тебе с уважением и поддержкой.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и освоить навыки управления ими.