33:42
01-glava-1-na-polnoy-moschnosti
18:31
02-glava-2-zhizn-rodzhera-b-poterya-moschnosti
44:55
03-glava-3-pulsaciya-vysokoy-effektivnosti
26:50
04-glava-4-fizicheskaya-energiya
14:00
05-glava-5-emocionalnaya-energiya
15:27
06-glava-6-umstvennaya-energiya
14:49
07-glava-7-duhovnaya-energiya
23:31
08-glava-8-opredelenie-celi
31:37
09-glava-9-vzglyanite-pravde-v-glaza
28:27
10-glava-10-perehodim-k-deystviyu
Аннотация к книге •
Жизнь на полной мощности!
Жизнь на полной мощности. Управление энергией – секрет высокой продуктивности, здоровья и счастья.
Тайм-менеджмент – полезный инструмент для достижения больших целей, повышения эффективности на работе и увеличения дохода. Однако часто встречающиеся рекомендации, такие как «начинать рабочий день на час раньше и заканчивать позже», могут не срабатывать. В результате, мы запланировали множество задач, но не имеем достаточно энергии для их выполнения. Возвращение домой все позже влияет на семейные и дружеские отношения, а плохое питание и стрессы приводят к заболеваниям. Так что же делать? Отказаться от своих амбиций или найти новый источник энергии?
Ответ на эту задачу пришел из сферы большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement долгое время работали с психологической подготовкой известных теннисистов. Они выяснили, почему два спортсмена с одинаковыми навыками показывают разные результаты: победитель умеет быстро расслабляться, в то время как его соперник постоянно напряжен. В результате, второй теряет концентрацию и силы, проигрывая.
Такая же ситуация часто встречается и у офисных работников. Постоянные нагрузки приводят к упадку сил и заболеваниям. Чтобы этого избежать, необходимо научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной. В книге описаны принципы и методы, которые помогут в этом.
Для кого эта книга?
Для тех, кто усердно работает, стремится к профессиональным и личным целям и ежедневно прилагает усилия для их достижения.
«Фишка» книги
Авторы обладают богатым опытом в психологической подготовке звезд мирового спорта, включая теннисистов, гольфистов, хоккеистов, боксеров и баскетболистов.
От автора
«Многие из нас живут как в постоянном марафоне, подвергая себя чрезмерным и вредным нагрузкам. Мы превращаем себя в эмоциональных и умственных тяжеловесов, непрерывно расходуя энергию без должного восстановления. Мы должны научиться жить как спринтеры – чередовать периоды полной активности с полноценным отдыхом и восстановлением».
Тайм-менеджмент – полезный инструмент для достижения больших целей, повышения эффективности на работе и увеличения дохода. Однако часто встречающиеся рекомендации, такие как «начинать рабочий день на час раньше и заканчивать позже», могут не срабатывать. В результате, мы запланировали множество задач, но не имеем достаточно энергии для их выполнения. Возвращение домой все позже влияет на семейные и дружеские отношения, а плохое питание и стрессы приводят к заболеваниям. Так что же делать? Отказаться от своих амбиций или найти новый источник энергии?
Ответ на эту задачу пришел из сферы большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement долгое время работали с психологической подготовкой известных теннисистов. Они выяснили, почему два спортсмена с одинаковыми навыками показывают разные результаты: победитель умеет быстро расслабляться, в то время как его соперник постоянно напряжен. В результате, второй теряет концентрацию и силы, проигрывая.
Такая же ситуация часто встречается и у офисных работников. Постоянные нагрузки приводят к упадку сил и заболеваниям. Чтобы этого избежать, необходимо научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной. В книге описаны принципы и методы, которые помогут в этом.
Для кого эта книга?
Для тех, кто усердно работает, стремится к профессиональным и личным целям и ежедневно прилагает усилия для их достижения.
«Фишка» книги
Авторы обладают богатым опытом в психологической подготовке звезд мирового спорта, включая теннисистов, гольфистов, хоккеистов, боксеров и баскетболистов.
От автора
«Многие из нас живут как в постоянном марафоне, подвергая себя чрезмерным и вредным нагрузкам. Мы превращаем себя в эмоциональных и умственных тяжеловесов, непрерывно расходуя энергию без должного восстановления. Мы должны научиться жить как спринтеры – чередовать периоды полной активности с полноценным отдыхом и восстановлением».
