Это руководство подходит для тех, кто хочет обрести уверенность в водной среде, уменьшить стресс, укрепить здоровье и освоить искусство плавания с элегантностью и уверенностью. Автор, обладая званием мастера спорта международного класса и бронзовой медалью чемпионата мира, делится советами по правильному дыханию, поддержанию равновесия, движению рук и ног, а также достижению совершенного скольжения. В книге содержатся 6 последовательных уроков по обучению плаванию кролем, 12 детальных тренировочных программ и увлекательные истории из мира пловцов.