Вообразите, что ваши эмоции подобны внутренним погодным явлениям: порой они светлые и безоблачные, а иногда – пасмурные или штормовые. В аудиокниге «Я и мои эмоции» психолог Хесус Ларринага учит, как предсказывать и даже управлять этой «погодой», чтобы избегать неожиданностей эмоциональных бурь. Ларринага, обладающий более чем 15-летним опытом и выпускник Комплутенсе в Мадриде, предлагает аудитории проверенные практики для управления эмоциями. Эти упражнения помогут вам глубже понимать свои чувства, бороться с когнитивными искажениями, развивать эмоциональный интеллект и достигать внутреннего равновесия самостоятельно.