Сегодня в мире есть лишь два научно подтверждённых и официально признанных ВОЗ (Всемирной орг-ей здравоохранения) направления психотерапии, которые помогают справляться со стрессом быстро и с устойчивым эффектом, — это ДПДГ и КПТ. Во многих странах психологи МЧС и спасательных служб применяют ДПДГ, чтобы выводить людей из шоковых состояний после крупных катастроф. Но метод подходит не только для экстремальных ситуаций: он работает и с повседневными стрессами, страхами и тяжёлыми воспоминаниями.

ДПДГ — настолько сильный, глубокий и непростой инструмент, что сочетание с словом «самостоятельно» сперва может прозвучать как наивность, абсурд или дилетантство. Насколько безопасно использовать ДПДГ без специалиста? А насколько безопасна газовая плита у вас на кухне? Автор простым, непрофессиональным языком и на практических примерах показывает, какие задачи человек способен решить сам, применяя этот метод. Также подробно разбираются противопоказания и возможные побочные эффекты техники.