Регулярные и правильно выстроенные занятия йогой давно зарекомендовали себя как эффективный способ укрепить тело и обрести внутреннее равновесие. Во время беременности их польза особенно ощутима, ведь поддержка нужна сразу двоим — будущей маме и ребенку.

Йога помогает чувствовать себя лучше на протяжении всего срока, снижает проявления токсикоза, способствует мягкому контролю набора веса и бережно готовит организм к появлению здорового малыша. К тому же у женщин, практиковавших йогу, послеродовое восстановление чаще проходит быстрее и комфортнее.

Практические рекомендации и советы для беременных в этой книге собрал опытный инструктор Андрей Липень — автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».

CD с видеокурсом прилагается только к бумажной книге.