Почему одни люди легко отказываются от искушений, а другие не могут с ними справиться? В этой книге автор, опираясь на новейшие научные исследования, показывает, что у людей с трудностями в сопротивлении соблазнам имеются физиологические и биохимические отличия от тех, кому это дается легче. Из-за генетических факторов у них по-иному функционируют нейромедиаторы – вещества, влияющие на работу мозга. Проблемы могут быть разнообразными: некоторые постоянно испытывают недостаток удовольствия, другие же чувствуют его настолько остро, что не могут устоять. В конечном счете, «животная» часть мозга – лимбическая система, требующая немедленного удовольствия, зачастую преобладает над «умной» префронтальной корой, которая осознает, что кратковременные радости могут угрожать долгосрочным целям. В книге представлены различные тесты, которые, хотя и не позволяют однозначно определить наличие «плохих» вариантов «генов самоконтроля» или их взаимодействие с окружающей средой, могут дать подсказки о том, какие системы вашего мозга могут работать не совсем оптимально. В заключительной части книги предлагаются советы, которые помогут вам эффективно избегать соблазнов и достигать долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.