Беспокоитесь о будущем? Не получается вырваться из круга тяжелых воспоминаний? Вы пережили событие, которое словно перевернуло вас изнутри, и теперь кажется, что слезы могут подступить в любую минуту?

Эта книга поможет разобраться в том, как работает ваша психика, и найти опору, которая укрепит эмоциональную устойчивость. Вместо набора отдельных советов здесь дан цельный подход — параллельная работа с телесными реакциями, чувствами и влиянием окружения. Вы сможете:
• Понять, как взаимосвязаны эмоции, тело и среда, чтобы быстрее приходить в себя.
• Наметьть путь через тревогу, депрессивные состояния и эмоциональное выгорание.
• Освоить принципы здоровых отношений и научиться выстраивать личные границы.
• Познакомиться с реальными историями переживания разных травм и возвращения к ресурсному состоянию.
• Научиться просить и принимать поддержку без стыда и страха.