11:18
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 01
27:58
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 02
31:08
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 03
22:02
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 04
19:22
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 05
22:32
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 06
25:07
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 07
24:50
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 08
22:17
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 09
32:59
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 10
37:14
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 11
18:29
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 12
22:37
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 13
20:55
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 14
19:03
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 15
30:32
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 16
23:08
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 17
17:49
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 18
30:52
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 19
29:58
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 20
27:00
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 21
21:22
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 22
23:00
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 23
27:34
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 24
36:28
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 25
17:44
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 26
22:37
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 27
11:44
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого 28
Аннотация к книге •
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого
Беспокоитесь о будущем? Не получается вырваться из круга тяжелых воспоминаний? Вы пережили событие, которое словно перевернуло вас изнутри, и теперь кажется, что слезы могут подступить в любую минуту?
Эта книга поможет разобраться в том, как работает ваша психика, и найти опору, которая укрепит эмоциональную устойчивость. Вместо набора отдельных советов здесь дан цельный подход — параллельная работа с телесными реакциями, чувствами и влиянием окружения. Вы сможете:
• Понять, как взаимосвязаны эмоции, тело и среда, чтобы быстрее приходить в себя.
• Наметьть путь через тревогу, депрессивные состояния и эмоциональное выгорание.
• Освоить принципы здоровых отношений и научиться выстраивать личные границы.
• Познакомиться с реальными историями переживания разных травм и возвращения к ресурсному состоянию.
• Научиться просить и принимать поддержку без стыда и страха.
Эта книга поможет разобраться в том, как работает ваша психика, и найти опору, которая укрепит эмоциональную устойчивость. Вместо набора отдельных советов здесь дан цельный подход — параллельная работа с телесными реакциями, чувствами и влиянием окружения. Вы сможете:
• Понять, как взаимосвязаны эмоции, тело и среда, чтобы быстрее приходить в себя.
• Наметьть путь через тревогу, депрессивные состояния и эмоциональное выгорание.
• Освоить принципы здоровых отношений и научиться выстраивать личные границы.
• Познакомиться с реальными историями переживания разных травм и возвращения к ресурсному состоянию.
• Научиться просить и принимать поддержку без стыда и страха.
