Любовь делает нас уязвимыми и не всегда приносит счастье. Порой чувства накрывают с головой, и разрыв запускает мучительный, почти «зависимый» круг мыслей и действий, из которого сложно выбраться. Книга Кортни Уоррен — поддержка для тех, кто застрял в навязчивой привязанности и причиняет себе вред: автор показывает, как использовать инструменты когнитивно‑поведенческой терапии, чтобы ослабить одержимость бывшим супругом, партнером или любимым человеком. Живые истории отношений и расставаний наглядно демонстрируют, как КПТ работает в реальности, а готовые рабочие листы помогают фиксировать важные наблюдения и отслеживать прогресс. Это бережное, вдохновляющее чтение для всех, кому тяжело после разрыва: вы не одни, и есть практичные шаги, чтобы отпустить прошлое.

Можно ли многого добиться, оставаясь с низкой самооценкой? Реально ли уважать себя, постоянно сомневаясь в собственных силах? Заниженное самоуважение часто становится внутренним тормозом: оно лишает голоса уверенности, сковывает среди незнакомых, заставляет соглашаться на меньшее и упускать возможности из страха провала. Эта книга помогает укреплять самооценку самостоятельно — в комфортном ритме и с подходящими заданиями. Авторы — психолог и эксперт в области психического здоровья — предлагают проверенную программу КПТ‑практик: вы научитесь замечать привычные негативные убеждения о себе и заменять их более точными и реалистичными, разрешать себе ошибки и спокойнее относиться к критике, которая нередко сильнее всего подтачивает уверенность.