Этот специальный набор объединяет 30 медитаций и аудиосеминаров Лобсанга Тенпы — тибетского монаха и учителя практик осознанности. Каждая запись ведет к внутренней устойчивости, поддерживая развитие внимательности, доброжелательности и сострадания. Все материалы собраны под одной обложкой и предлагаются по выгодной цене. В сборник включены практики о благодарности и эмпатии, дыхательные упражнения, техники работы с умом и ритуалы осознанности.

Лобсанг Тенпа представляет тренировки ума, основанные на осознанности, сочетая тибетское наследие с выводами современной науки. Здесь найдутся простые медитации для новичков и более углубленные подходы для тех, кто практикует давно. Особое внимание уделено терапевтическим методам: они помогают проходить через непростые времена, возвращать спокойствие и учиться оставаться в моменте.

Это цельный аудиокурс для тех, кто выбирает осознанную жизнь, стремится развить любящую доброту и сострадание и хочет лучше понимать и регулировать свои эмоции.