После прочтения новостей порой трудно сосредоточиться на чем-либо. Хотя внешне всё кажется нормально, внутренние переживания могут быть запредельными. Тревога, боль и чувство вины становятся постоянными спутниками. Что стоит за этим явлением? Клинический психолог и автор программ по снижению стресса, Галина Петракова, делится своим опытом: даже если мы не участвуем в трагических событиях, рассказы очевидцев и видео катастроф могут оказывать на нас сильное воздействие. Мы становимся свидетелями травмы. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь разобраться в своих эмоциях и научиться с ними справляться. Вы узнаете: • как управлять негативными чувствами, не подавляя их; • почему пролистывание новостной ленты не помогает отвлечься; • что делать, когда необходимо срочно собраться с мыслями, а тревога не уходит; • когда стоит обратиться к специалисту за помощью.