Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы зачастую ищем её вовне, и еда становится одним из таких источников. Эмоциональное переедание может ухудшить здоровье и самооценку, приводя к чувству вины, стыда и даже самоненависти. Когда еда перестает быть лишь средством утоления физического голода, мы утрачиваем контроль, и она начинает доминировать над нами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с расстройствами пищевого поведения, предлагает детальную программу для прекращения поиска утешения в пище и восстановления внутреннего равновесия. Эта книга поможет вам:– понять, что такое эмоциональный голод и научиться отличать его от настоящего;– определить ситуации, вызывающие компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями, не прибегая к еде;– освободиться от чувства вины и повысить самооценку;– установить здоровые отношения с едой без строгих ограничений.