44:23
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 01
14:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 02
24:38
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 03
37:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 04
39:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 05
41:00
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 06
19:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 07
1:43:02
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 08
33:19
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 09
29:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 10
37:54
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 11
1:13:31
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 12
50:12
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 13
54:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 14
07:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 15
1:11:46
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 16
48:50
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 17
06:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 18
Аннотация к книге •
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы зачастую ищем её вовне, и еда становится одним из таких источников. Эмоциональное переедание может ухудшить здоровье и самооценку, приводя к чувству вины, стыда и даже самоненависти. Когда еда перестает быть лишь средством утоления физического голода, мы утрачиваем контроль, и она начинает доминировать над нами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с расстройствами пищевого поведения, предлагает детальную программу для прекращения поиска утешения в пище и восстановления внутреннего равновесия. Эта книга поможет вам:– понять, что такое эмоциональный голод и научиться отличать его от настоящего;– определить ситуации, вызывающие компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями, не прибегая к еде;– освободиться от чувства вины и повысить самооценку;– установить здоровые отношения с едой без строгих ограничений.
