Каждый год врачи получают всё больше научных данных о том, как не только прожить долгую жизнь, но и сохранить здоровье и энергию с возрастом. На лекции терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина будут рассмотрены современные рекомендации по физическим упражнениям, питанию и образу жизни для поддержания здоровья:– как связаны активное долголетие и секреты долгожителей;– кому подойдут интервальное голодание, диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, а также вегетарианское питание;– какие препараты и добавки могут замедлить процесс старения и продлить жизнь;– что такое микробиота и как за ней ухаживать;– какой уровень физической активности считается оптимальным.«Дополнительно обсудим, что должно входить в медицинский чекап для здорового человека. Как часто его делать, как интерпретировать результаты и какие анализы действительно необходимы, а какие – лишь трата денег», – отмечает Ярослав Ашихмин. Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог и советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи М?.