Пособие по управлению эмоциями предлагает практические упражнения для безопасного изучения и контроля чувств, сохраняя их важность. Эмоции выступают как ориентиры в жизни, но иногда их сила может мешать: гнев разрушает отношения, тревога мешает сну, а печаль парализует. Это вызывает страх перед своими чувствами или стремление их подавить, что приводит к разрыву связи с собой. Книга способствует более глубокому пониманию эмоций, охватывая основные чувства, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и раскрывает, как они проявляются в теле и влияют на наше поведение. Вы научитесь управлять своими эмоциями, сохраняя их воздействие и значение. Представленные упражнения помогут безопасно исследовать собственные чувства, лучше их осознавать и принимать решения, соответствующие вашим ценностям и образу жизни. Пособие пригодно для самостоятельного изучения, а также для психологов, ищущих гибкие и доступные инструменты для работы с клиентами. Включает дополнительный материал в формате PDF, доступный для скачивания при покупке аудиокниги.