То, что не ломает нас мгновенно, далеко не всегда делает крепче — чаще оно исподволь истощает и расшатывает психику. И в какой-то момент мы судорожно пытаемся «собраться», а жизнь в режиме постоянного восстановления незаметно становится привычным состоянием.

Психолог-консультант Константин Кунах в этой книге показывает, где и как мы теряем внутренние силы, почему нервная система оказывается на пределе и что можно изменить, чтобы сохранять работоспособность и радость от жизни без хронического перенапряжения.

Перед вами практическое руководство по бережному обращению с ментальным здоровьем. Вы также узнаете:
– почему иногда даже простые повседневные задачи внезапно выматывают до нуля;
– как не загонять себя в прокрастинацию и укреплять эмоциональную устойчивость;
– откуда берется чувство, что всё плохо, когда объективных причин вроде бы нет;
– как разорвать петлю самокритики и перестать тормозить собственное движение вперед.