Выгорание, тревога и ощущение вечной нехватки времени — не ваша «несостоятельность», а сигнал, на который стоит обратить внимание. Возможно, вы стремитесь к целям, которые на самом деле вам не близки. Когда жизнь идет «на автопилоте», мы теряем контакт с собой: перестаем различать собственные желания и не замечаем того, что происходит рядом.

Эта книга для тех, кто устал участвовать в гонке, на которую никогда не подписывался, и хочет вернуть смысл, ясность и внутреннюю устойчивость. Практикующий психолог Марина Долганова делится авторским подходом из шести шагов, основанным на глубокой психологической работе и сотнях часов терапевтической практики.

С помощью методики вы сможете:
– выйти из сценария «быстрее, сильнее, больше» и перейти к более осознанной жизни;
– научиться лучше слышать себя, вовремя замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;
– уменьшить вину и стыд из-за того, что вы «не успели»;
– выстроить надежную внутреннюю опору;
– двигаться к подлинным целям в своем темпе.