Книга от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, направленная на достижение внутреннего спокойствия и чувства безопасности через понимание своей нервной системы.

Обычные ситуации, такие как напряженный разговор, ссора с любимым человеком или получение тревожной новости, могут вызывать у нас чрезмерные реакции, будто мы сталкиваемся с серьезной угрозой. Это происходит потому, что нервная система человека не различает физические и психологические опасности. Непропорциональная реакция на привычные события может стать серьезной проблемой, но существует метод, позволяющий научить нервную систему адаптироваться к изменяющимся условиям, не воспринимая их как угроза для жизни. Этот метод основан на поливагальной теории.

Психотерапевт Дебора Дана доступно излагает ключевые концепции поливагальной теории и предлагает практические советы по внедрению этой науки в повседневную жизнь. Каждая теоретическая идея сопровождается простыми инструментами, которые можно легко применить для понимания и контроля реакций своей нервной системы.

Дебора Дана поможет восстановить спокойствие и уверенность даже в сложных обстоятельствах.