Термин «психосоматика» сегодня на слуху — его обсуждают в соцсетях, у блогеров и в разговорах о здоровье. Но что скрывается за этим словом: удобная модная версия на все случаи жизни или действительно работающий механизм, который отражается на самочувствии?
Эта книга поможет разобраться:
• что на самом деле означает «психосоматика»;
• каким образом эмоции и стресс сказываются на теле;
• почему одних попыток убрать симптомы порой недостаточно;
• как научиться замечать и понимать сигналы организма;
• какие действия помогают уменьшить напряжение и почувствовать себя лучше.