Любовь, внимание и забота могут превратить союз взрослой женщины и мужчины в место, где заживают старые душевные раны и рождаются настоящая близость и радость. Но нередко отношения становятся источником тяжелых чувств: боли, страха, злости, подавления собственных потребностей, давления и насилия, лжи и измен — того, что шаг за шагом разъедает связь. Причины могут быть как в партнере, так и в нас самих. Понимание того, что именно происходит в паре и почему, важно и при выборе человека рядом, и для осознанной работы над созданием устойчивого, гармоничного союза.

В этой книге психолог и автор популярных работ Анастасия Долганова показывает, какое влияние ранний детский опыт оказывает на взрослую близость. Она объясняет, как усвоенные в детстве бессознательные реакции лишают нас гибкости, переносят в нынешние отношения давние травмы и мешают двигаться вперед. Исследование, осмысление и принятие собственного прошлого помогают выйти из круга повторяющихся сценариев, открывая путь к личностному росту и более счастливой любви.

Книга исходит из идеи, что отношения мужчины и женщины лишь частично определяются взрослыми решениями и чувствами, направленными на конкретного партнера. Значительная часть динамики между людьми складывается из воспоминаний, ранних привязанностей и травматического опыта. Чтобы отличать внутренние проекции от реальности и начать действовать по-новому, нужны ясность и усилие. Поэтому текст выстроен как последовательный маршрут из трех частей: первые две посвящены детскому опыту девочек и мальчиков в отношениях с родителями, третья — тому, как эти истории проявляются в паре взрослых. Отдельно подробно разбираются две пары — более благополучная и более конфликтная: на их примере видно, насколько тесно связаны «здесь и сейчас» и «там и тогда», в детстве. Завершается книга практическим разговором о том, как строить отношения, в которых хорошо обоим, учитывая различия жизненных историй и опыта.

Мы часто ожидаем от партнера, что он «долечит» и «долюбит», даст признание и уважение, будет слышать и поддерживать — и тогда, будто бы, мы наконец сможем так же относиться к себе. Но возможности другого человека всегда ограничены, а отношения нередко превращаются в сцену, где психика разыгрывает собственные внутренние конфликты: мы обращаемся с партнером так, словно он наша мать или отец. Чем лучше мы понимаем свой внутренний конфликт и особенности своих «родительских фигур», тем отчетливее становится граница между внутренним и реальным — и тем больше появляется свободы, гибкости и выбора. Например, если я знаю, что дистанция партнера автоматически считывается мной как «он разлюбил», я могу не идти по привычному сценарию, а уточнить, что происходит на самом деле, и строить решения на диалоге, а не на страхе. Опора на реальность помогает приближаться к зрелой, наполненной жизни рядом с любимым человеком.

Книга предназначена для широкого круга читателей, которые хотят лучше понимать себя и партнера и строить отношения как поддержку и опору — источник тепла, радости и удовольствия.

Издание продолжает линию книг Анастасии Долгановой — практикующего психолога и автора бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Ее манера — ясный, бережный и тактичный разговор о трудных и болезненных темах. Эта книга — вклад в психологическое здоровье: она не только про пару, но и про качество отношений с самим собой, потому что внешние перемены начинаются изнутри. Партнер может поддержать добротой, принятием и любовью, но в конечном счете эти чувства важно выращивать в себе. Книга помогает увидеть свой путь исцеления и укрепиться в мысли, что отношения, основанные на уважении, внимании, заботе и любви, действительно возможны.

Анастасия Долганова — дипломированный психолог, практик с многолетним опытом, писатель и популяризатор научной психологии. Повышала квалификацию в Московском гештальт-институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, Московском институте психотерапии и клинической психологии; участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Подробнее об авторе: http://anastasiadolganova.ru

Ключевые темы: психология и психология отношений, взросление, мужчина и женщина, любовь и семья, романтическая близость, обиды и травмы, психика, детский опыт и детство, мать и отец, родительские фигуры.