Иногда мы испытываем такое напряжение, что можем вот-вот потерять контроль. Тревога приходит незаметно и вскоре охватывает нас волной эмоций, гнева по мелочам и бессонницы. Психолог Мария Крейсман предлагает более 25 упражнений, заданий и профессиональных методик, которые помогут управлять своим состоянием и наконец ощутить спокойствие и свободу в любых обстоятельствах и на любом этапе жизни.