Комплексная программа для тренировок и здорового питания, развенчание мифов о похудении, а также советы и личные истории одного из самых известных фитнес-блогеров.

В этой аудиокниге собраны ключевые и полезные сведения о правильном питании и физической активности. Она мотивирует вас встать с дивана, надеть спортивную обувь и начать действовать.

Всё необходимое содержится в данной аудиокниге: что кушать на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начать тренировки, какой распорядок дня способствует снижению веса и как справляться с наследственными особенностями фигуры, откуда черпать мотивацию и как важен питьевой режим…

Елена Санжаровская, известная своей откровенной манерой изложения, не обещает мгновенных изменений и откровенно заявляет, что красивая фигура требует много часов тренировок и постоянного соблюдения принципов #ПП (иногда можно позволить себе кусочек торта, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!