Аудиокнига предлагает возможность приблизиться к здоровью, молодости и красоте с помощью простых древних цигун-упражнений, которые не требуют значительных затрат времени и усилий и подходят для людей любого возраста и состояния здоровья. В ней представлено 75 цигун-упражнений, способствующих «обратному ходу старения» и достижению «долгой жизни без болезней и старости». Из огромного наследия выбраны самые эффективные и универсальные методы (массаж, дыхательные практики и движения), проверенные в клубе здоровья «Белый Журавль». Слушатели смогут ознакомиться с текстами из Мавандуйских шелковых свитков эпохи Хань, рекомендациями китайской медицины по правильному и сбалансированному питанию, а также лечебными и съедобными растениями. Аудиокнига содержит интересные сюжеты о цигун, включая факты китайской истории, философии и медицины, а также истории реальных людей, которые жили в древние времена и способствовали развитию цигун, и поэтические строки из «шелковых свитков». Особое внимание уделяется творчеству легендарного поэта эпохи Хань – Цао Чжи. Каждый слушатель найдет на страницах аудиокниги множество занимательных, полезных и необычных материалов. Изучать цигун можно с любой главы книги. Приступаем к прослушиванию и практике.