Практическое руководство, в основе которого лежат методы Альберта Эллиса, предназначено для:

✔ Превращения нездоровых убеждений в рациональные

✔ Управления эмоциями без их подавления

✔ Перехода от обязательств к осознанному выбору

Содержимое книги включает:

▪ Эффективные упражнения с доказанной результативностью

▪ Пошаговые инструкции для работы с негативным мышлением

▪ Стратегии для формирования адекватных эмоциональных реакций

Авторы — практикующие психологи, которые сами преодолели тревожные расстройства и теперь помогают другим. Методы эффективны, но требуют систематичности в применении.

Главная мысль: "Счастье — это не отсутствие трудностей, а умение их преодолевать"