Эта уникальная и весьма полезная программа не уступает современным фитнес-программам и новым методикам. Созданная Спорткомитетом СССР, она отличается сбалансированностью, профессионализмом и научным подходом. Дополнительным плюсом является незабываемая и мелодичная музыка, которая поднимает настроение! Она наполнит вас энергией, здоровьем и позитивом, помогая верить в ее чудодейственные свойства. С помощью программы вы сможете научиться контролировать свое тело, улучшить осанку, а ваша фигура станет более гибкой и грациозной. Упражнения, включающие элементы игры и танца, раскроют ваши творческие способности и способствуют развитию физической культуры.

Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством квалифицированного инструктора. Этот курс, подготовленный фирмой «Мелодия» в сотрудничестве со Спорткомитетом СССР, представляет собой серию программ по ритмической гимнастике для групповых, индивидуальных и семейных занятий.

Предлагаемая программа универсальна и подходит как для женщин, так и для мужчин разного возраста и уровня физической подготовки. Перед началом занятий ознакомьтесь с методическими рекомендациями:

1. Не спешите выполнять все упражнения сразу. Сначала изучите каждое из них отдельно, используя фотографии, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начинайте с изучения упражнений 1-й части и переходите ко 2-й только после полного освоения первой.
3. По мере улучшения вашей физической подготовки сокращайте паузы между упражнениями.
4. Команда «И» служит сигналом для начала выполнения каждого упражнения.

При желании данную программу (особенно 1-ю ее часть) можно использовать не только для тренировок, но и как утреннюю или производственную гимнастику. Она также может быть частью массовых мероприятий на стадионах и спортивных площадках, а также формой занятий по физической культуре в образовательных учреждениях.