Увольнение — не панацея. В этой книге собрана система профилактики выгорания, опирающаяся на инженерный подход и понимание того, как мозг отвечает на хронические перегрузки. Вы научитесь распознавать незаметное истощение и вовремя включать «защитные» механизмы, пока не стало поздно.

Мы существуем в потоке дедлайнов, уведомлений и ожидания быть на связи 25/7. И однажды, наливая кофе между созвонами, внезапно думаем: «Все, хочу уйти». Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности и консультант по ментальному здоровью — объясняет: чаще это сигнал не о смене профессии, а о накопленной усталости.

Книга выросла из доклада автора, занявшего третье место на Team Lead Conf в Сколково. Здесь показано, как не допустить раннюю, часто неосознаваемую фазу выгорания — то, что Коннова, исследуя тренд «Общества усталости» (Witherwill), называет энергетическим и эмоциональным «пересыханием»: состоянием в одном-двух шагах от классического выгорания.

Автор разбирает феномен «Общества усталости», которое во многом создали мы сами — гиперответственные трудоголики, — и предлагает способы оставаться результативными в культуре продуктивности, сохраняя жизнь вне работы и не доводя себя до истощения.

5 причин прочитать книгу
Авторская система, позволяющая заметить «невидимое» истощение задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научный разбор, почему мозгу жизненно нужно «ничегонеделание».
Легитимизация пауз в командах: прикладные протоколы (включая «чат тишины» и другие), помогающие выстроить культуру восстановления.
Управленческий «временной лаг»: как усталость руководителя со временем оборачивается финансовыми потерями и токсичностью в команде.
Формат «книги-инструмента»: чек-листы и практики, которые просто внедрить и быстро увидеть эффект.