Эта книга предлагает искренний подход к управлению эмоциями, даже самыми сложными, чтобы глубже понять себя и обрести свободу быть собой.

Современное общество постоянно настаивает на необходимости позитивного мышления, подталкивая нас к игнорированию негативных эмоций. Мы начинаем верить, что истинное счастье заключается в подавлении всего плохого, будь то в нас или вокруг. На фоне болезней, потерь и расставаний мы часто избегаем признания своих реальных чувств.

Однако, если позитивный настрой — это ответ, почему же так много людей страдают от тревоги, стресса и эмоционального выгорания?

В этой книге известный психотерапевт Уитни Гудман делится новейшими исследованиями, которые подчеркивают опасность токсичного позитивизма для нашего психического здоровья и межличностных отношений. Она объясняет, почему важно осознать и принять свои истинные эмоции, а также предлагает стратегии для их обработки. Обретая право чувствовать, вы сможете стать настоящими собой. Книга наполнена примерами и историями из практики, освещая такие темы, как шейминг, восприятие тела, любовь к себе и методы самопомощи.