Стресс — это естественный ответ организма на угрозы или необычные ситуации, активирующий режим «бей, беги или замри». Однако, если человек испытывает его постоянно, даже по незначительным поводам, это становится проблемой. Нервная система перегружается, вызывая такие симптомы, как хроническая усталость, раздражительность, плохая концентрация, деструктивные привычки и физический и эмоциональный дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых и научно обоснованных методов управления стрессом и сильными эмоциями. Эти методы, включающие упражнения для разума, тела и поведения, помогут справиться с любыми переживаниями и снизить влияние стресса на отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.