Практики релаксации, медитации и визуализации предлагают доступные методы, которые помогают улучшить общее самочувствие и здоровье, способствуют расслаблению тела и уравновешиванию ума. В этом руководстве вы найдете простые техники, направленные на снижение симптомов стресса, облегчение тревоги и боли, а также на улучшение качества сна. Здесь представлены прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание. Обратите внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Перед применением могут потребоваться консультации с медицинским специалистом из-за возможных противопоказаний.