Многие люди с излишним весом хотя бы раз пробовали диеты и занятия спортом, но немногие смогли достичь желаемого результата. Ограничить себя в привычных удовольствиях удается не каждому, а физическая активность требует постоянного внимания. Если вы действительно хотите справиться с проблемой избыточного веса, вам нужно запастись терпением и следовать методам известного диетолога и эксперта телевизионных программ А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено опытом множества людей в различных странах и самим врачом. Книга предназначена для разумного читателя, желающего разобраться в причинах своей полноты, а не искать краткосрочные решения. В ней обсуждаются основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их воздействие на вес и даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной практике.

В книге также представлены истории пациентов врача, которые делятся своим опытом и достижениями, хотя их путь не всегда был легким. Тем не менее, они достигли своих целей, и если это удалось им, то и вам под силу!

Автор является одним из самых известных диетологов, а также экспертом на многих телевизионных шоу. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно удерживает свой вес на протяжении многих лет. Издание адресовано тем, кто хочет понять основы похудения и избежать распространенных ошибок.